Alimentation

La lutte contre les feux de forêt est une activité physiquement exigeante qui peut nécessiter 6000 calories (kilocalories) par jour. Les pompiers qui ne consomment pas suffisamment de calories se fatiguent et perdent du poids et des muscles. Une consommation insuffisante de calories au cours des semaines et des mois que dure une saison des feux bien remplie peut nuire à la fonction immunitaire et entraîner des maladies. Les pompiers doivent vérifier leur poids toutes les deux semaines pour contrôler leur équilibre énergétique. Le meilleur moment pour se peser est le matin avant le déjeuner (mais après avoir uriné). L’énergie (les calories) provient des glucides, des lipides et des protéines. Consommer la quantité et les types d’aliments recommandés par le Guide alimentaire canadien et suivre ses conseils favorisent également la santé et la forme physique.

La liste de contrôle suivante aidera le participant à se préparer à des activités de remise en forme:

• Remplir le Q-AAP+ et consulter un médecin si nécessaire
• Se fixer des objectifs
• Prendre un engagement envers soi-même
• S’éduquer : plus vous en saurez, plus vous serez en bonne santé et en sécurité
• Avoir des chaussures et des vêtements adaptés à l’exercice